Sabendo controlar a gula, dá para comer chocolate e bacalhau sem ganhar peso
Durante a ceia
Não repita a refeição, controle a quantidade dos alimentos ingeridos e opte sempre pelas preparações menos calóricas. Lembre-se também de não pegar um pouco de tudo que for servido, escolha a preparação de sua preferência e coma apenas aquilo.
Chocolate
É quase impossível ficar ileso a um ovo de
Páscoa. Nessa hora, o controle é fundamental. Mas é possível passar sem
que a alimentação corra algum risco. Se você está determinado a
eliminar os quilos a mais, avise as pessoas que podem dar algum ovo de
Páscoa. Diga que, nesse momento, a melhor opção é o ovo menor e menos
calórico - lembrando que o chocolate diet é tão calórico quanto os
tradicionais (ao leite, meio amargo). Não caia na armadilha de escolher o
diet pensando que com ele o estrago será menor.
Não coma um ovo inteiro ou uma caixa de bombom em um único dia!
Comer pequenas quantidades nos dias próximos da Páscoa diminuirá o risco
de desistir da dieta. Se ganhou muitos ovos ou se ele for o maior,
divida-os com as pessoas. Não coloque o esforço e a determinação a
perder só por causa do chocolate. Se percebeu que está exagerando, pare!
Não é porque exagerou em um momento do dia que deverá exagerar o dia
inteiro.
Previna-se
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