Para quem está de dieta, existem versões mais light, como as feitas de frango ou de carne de soja. Mas o hot dog completo é calórico? Depende dos acompanhamentos. Se você incluir batata palha, purê de batata e queijo cheddar, o valor calórico pode chegar a 304 calorias! Uma boa ideia é usar versões light de maionese, ketchup e mostarda.
O sanduíche natural costuma ser menos calórico do que o cachorro-quente (em média, tem 200 calorias). Mas cuidados com alguns ingredientes! “A versão feita com pão branco, maionese, queijo e algum embutido, além da alface, azeitona e tomate seco, pode somar até 400 calorias e deixar de ser saudável”, alerta Suzana Bonumá, da consultoria Food.Coach, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.
O sanduíche ideal deve ser simples: pão integral, atum ou frango com maionese light, cenoura, ralada e um tipo de folha. O mais importante é que ele tenha sido preparado pouco antes do consumo e conservado em local refrigerado.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/
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