Amigo Verdadeiro: abril 2012

sábado, 28 de abril de 2012

Potes de mantimentos com découpage

Equipe sua casa com os potes para guardar mantimentos e chame as visitas para compartilhar desse momento tão especial

Materiais utilizados:
• Metal Colors nas cores marrom e dourado solar, da Acrilex
• Pincel nº 656-8, da Acrilex
• Cola para scrapbooking, da Toke e Crie
• Cordão encerado
• Placa de latão
• Cola universal
• Caneta sem carga
• Régua
• Fita-crepe
• Batedor para pintura (cód. 2326), da Toke e Crie
• Base acrílica para artesanato, da Acrilex
• Porta-mantimentos de plástico
• Guardanapo para découpage
• Cordão encerado
• Agulha de crochê
• Boleador

Passo a Passo

Com a régua, meça 12 cm de baixo para cima no pote de plástico. Isole com fita-crepe. Lixe a peça com a lixa nº 400. Com o batedor para pintura e a base acrílica, dê batidinhas até completar a parte isolada. Após a secagem de 20 minutos, misture as tintas Metal Colors marrom e dourado solar na proporção de 2:1. Com o batedor para pintura, dê batidinhas sobre a parte que recebeu a base acrílica.

Para forrar a tampa, vire o guardanapo para découpage pelo avesso para marcar as bordas da tampa. Com a tesoura, corte a marca da tampa, com uma borda de 2 cm de sobra. Retire as películas protetoras. Com o pincel nº 656-8, aplique uma camada de Multcolage na tampa.

Posicione o recorte sobre a tampa e fixe-o. Com os dedos, faça as marcas da borda.

Com a lixa nº 400, corte as sobras do guardanapo para découpage. Repita o procedimento nas bordas da tampa, aplicando a Multcolage e fixando o guardanapo para découpage.

Recorte o motivo do guardanapo para découpage para a frente do pote. Com o pincel nº 656-8, aplique uma camada de Multcolage no pote de plástico. Posicione o recorte e fixe-o. Aplique a Multcolage por cima do recorte. Retire a fita-crepe. Corte uma borda de 2 cm do guardanapo xadrez para découpage. Aplique a Multcolage com o pincel nº 656-8 em torno do pote e fixe a borda xadrez.

Passe a cola para scrapbooking em torno do pote com o próprio bico da embalagem. Fixe o cordão encerado, dando duas voltas

Com a tesoura, corte um pedaço de 5 x 9 cm da placa de latão. Utilize uma caneta sem carga para escrever a palavra “Café” na placa.

Vire a placa do lado avesso. Com o boleador, reforçe as marcas escritas.

Vire novamente a placa e contorne as letras com a caneta sem carga.

Com a tesoura, faça pequenos cortes nos cantos das plaquinhas. Com uma agulha de crochê, enrole os picotes para dentro

Utilize o betume dissolvido em uma pequena quantidade de aguarrás. Utilize o pincel nº 656-8 para aplicar o betume em toda a placa. Passe um paninho limpo logo em seguida.

Aplique a cola universal e fixe a placa de latão no pote. Fixe um pedaço de fita-crepe até secar, por cerca de 2 horas

http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/646/Potes+de+mantimentos+com+decoupage

Bolsa de lonita verde com flores de retalhos de couro

O verde quebra barreiras e invade tanto a moda quanto a decoração. Esta bolsa de tamanho médio e alças de metal é a prova de que o tom conquista a todos

Materiais utilizados:• 35 x 34 cm de lonita verde
• 35 x 30 cm de TNT para o forro
• 1 m de tira de camurça verde
• Alça de metal decorada
• Agulha de costura
• Alfinetes
• Alicate
• Botão de pressão
• Cola branca
• Flores de retalhos de couro coloridos
• Fita métrica
• Linha de costura
• Tesoura
• Máquina de costura

Com a tesoura, recorte um retângulo de 35 x 34 cm do tecido de lonita verde.

Repita o procedimento com o TNT para o forro.

Com os alfinetes, una uma parte de lonita com uma do forro. Passe uma costura à máquina no local.

Abra as duas partes da bolsa e una-as com os alfinetes.

Passe uma costura à máquina na parte inferior da bolsa para fechá-la.

Faça uma dobra de 5 cm no fundo da bolsa. Repita o procedimento no forro com TNT.

Desvire a bolsa para o direito.

Passe uma costura à máquina na borda superior da bolsa. Meça 1 cm na parte inferior e componha uma caneleta.

Com a tesoura, faça um orifício para passar as alças.

Ainda com a tesoura, corte a tira de camurça em tamanhos variados. Passe a flor de retalho de couro pela extremidade da tira e dê um nó de cada lado. Com a cola, fixe-as na parte superior da bolsa.

Passe a alça pelos orifícios feitos anteriormente.

Encaixe o botão de pressão na parte interna da bolsa

http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/1153/Bolsa+de+lonita+verde+com+flores+de+retalhos+de+couro

Copo decorado com rub on

Se a ideia é decorar um jogo de copos de porcelana, uma boa sugestão é aplicar rub ons. A técnica é simples e pode ser muito lucrativa

Materiais utilizados no passo a passo:
• Tesoura
• Pincel
• Laca chinesa
• Rub on para scrapbooking
• Palito de sorvete
• Copo de porcelana branca

Recorte o rub on.

Retire a película do rub on e aplique as flores na peça. Com o palito, risque sobre as imagens até que elas fixem no copo.

Com o pincel, aplique a laca sobre os desenhos.

http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/1561/Copo+decorado+com+rub+on

Chinelo com miçangas de flores e borboletas brilhantes

Este modelo teve inspiração na mais bela e florida época do ano, e você pode usá-lo na estação mais quente e colorida de todas: o verão!

Materiais utilizados:• 1 par de chinelos na cor tangerina
• 2 fivelas com flores
• 8 borboletas com garra
• 2 botões de flores
• 4 presilhas
• 20 cm de fio 35
• Tesoura
• Furador
• Alicate de bico chato
• Agulha nº 7
• Fita métrica

Passo a Passo

No par esquerdo do chinelo, corte a tira do lado esquerdo. No par direito, corte a tira direita. Em ambos, deixe 3 cm de tira em relação ao vértice e 4 cm de tira em relação à base.

Use o furador para fazer um furo nas tiras do vértice e da lateral, no local da extremidade solta.

Coloque uma presilha em cada um dos furos, utilizando o alicate para fechá-las.

Encaixe a fivela nas duas presilhas, usando o alicate para fechá-las.

Use o fio 35 para pregar o botão de flor no vértice da tira da sandália, no sentido de baixo para cima.

Com a agulha e o fio 35, costure por três vezes, para o botão ficar bem preso.

Para arrematar, deixe as duas pontas do fio para cima. Dê um nó com três voltas e corte a sobra do fio.

Abra a garra das quatro borboletas, para encaixá-las nas tiras.

Use o furador para fazer dois furos bem próximos à presilha na tira do vértice.

Utilize o alicate para ajudar a encaixar a borboleta.

Ainda com o alicate, feche as garras da borboleta.

Repita os passos 9, 10 e 11 na outra extremidade da tira do chinelo. Na outra tira da sandália, meça 3 cm a partir da ponta superior, faça dois furos e encaixe a borboleta. Dê um espaçamento de 3 cm e faça mais dois furos para encaixar a última borboleta.

http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/1544/Chinelo+com+micangas+de+flores+e+borboletas+brilhantes

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Vale a pena trocar o panetone tradicional pelo light ou diet?

Você já comprou seu panetone?

Os clássicos – de frutas secas ou gotas de chocolate – sempre estão em destaque nas prateleiras dos supermercados. Há também muitas novidades, como os recheados com doce de leite e zabaione (veja aqui os principais lançamentos para este Natal).
Os valores calóricos também variam bastante: uma fatia de 80 gramas pode ter de 215 até 426 calorias! Com todas essas opções deliciosas, fica difícil escolher. Para quem está de dieta é pior ainda. Aí vem a dúvida: será que vale a pena trocar o panetone tradicional pelo light ou diet?
Sim, desde que o panetone tenha no mínimo 25% de calorias menos que o tradicional. Para saber isso, olhe sempre os rótulos das embalagens, especialmente no caso da versão diet. “Apesar de ser livre de açúcar, o diet costuma ter mais gordura e, consequentemente, mais calorias”, alerta Julia Vasconcellos, nutricionista da NutriCorp Consultoria Nutricional, no Rio de Janeiro, em entrevista à revista BOA FORMA.
Já o light pode ter açúcar, mas sempre em menor quantidade. A gordura e o sódio também devem ter porcentagens menores em relação ao tradicional. Por isso, ele é menos calórico, bom para quem está seguindo um regime.
Mas atenção: não vale comer em dobro. Outro cuidado para não engordar nessa época do ano é consumir o panetone no lugar do pão ou do biscoito, além de reduzir a pizza e o macarrão. Cuide-se e tenha um Natal saudável!
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/

O que é mais calórico: picolé de fruta ou raspadinha? Descubra aqui!

Sorvete no verão é tudo de bom, né! Mas será que quem está de dieta pode se refrescar com essa delícia?

Claro que sim, desde que o gelado seja pouco calórico. Então o que é melhor: picolé ou raspadinha?
Os picolés de frutas são magrinhos e, geralmente, feitos com a polpa da própria fruta, pelo menos os das marcas mais consolidadas no mercado, às quais vale a pena dar preferência. O valor médio é de 60 calorias por unidade. Os sabores de jabuticaba e limão são os menos calóricos.
E as raspadinhas estão liberadas? Não. O ideal é evitar essas delícias. O problema é que ela são muito artificiais, pois levam xarope (com açúcar) para dar sabor, como o de groselha. Uma porção pode chegar a 150 calorias. Sem falar que há a opção de acrescentar leite condensado e, com isso, contabilizar mais 50 calorias por colher de sopa. É fácil virar uma bomba calórica! Isso pode detonar com sua dieta.
Uma outra boa opção é fazer o seu próprio sorvete em casa! “Um sorvete de frutas feito com o suco puro é sempre bem aceito, como é o caso do açaí, que é pura polpa, assim como os de uva, tangerina, abacaxi. Sempre que posso, uso suco puro e fica maravilhoso”. Quem dá a dica é o mestre sorveteiro Ricardo Ehler, da Sorvetes Vêneto, em entrevista à revista VIDA SIMPLES. Quer experimentar algumas receitinhas? Prove essas delícias geladinhas e refrescantes do MdeMulher.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/01/o-que-e-mais-calorico-picole-de-fruta-ou-raspadinha/

Qual é a melhor opção para dieta: cachorro-quente ou sanduíche natural?

O cachorro-quente é a opção menos saudável, pois a salsicha é cheia de substâncias químicas.

Para quem está de dieta, existem versões mais light, como as feitas de frango ou de carne de soja. Mas o hot dog completo é calórico? Depende dos acompanhamentos. Se você incluir batata palha, purê de batata e queijo cheddar, o valor calórico pode chegar a 304 calorias! Uma boa ideia é usar versões light de maionese, ketchup e mostarda.
O sanduíche natural costuma ser menos calórico do que o cachorro-quente (em média, tem 200 calorias). Mas cuidados com alguns ingredientes! “A versão feita com pão branco, maionese, queijo e algum embutido, além da alface, azeitona e tomate seco, pode somar até 400 calorias e deixar de ser saudável”, alerta Suzana Bonumá, da consultoria Food.Coach, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.
O sanduíche ideal deve ser simples: pão integral, atum ou frango com maionese light, cenoura, ralada e um tipo de folha. O mais importante é que ele tenha sido preparado pouco antes do consumo e conservado em local refrigerado.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/

Férias na praia: modere o consumo de petiscos do mar

Iscas de peixe, casquinha de siri, espetinho de camarão…

Essas delícias costumam desfilar na praia, atiçando nossa fome e, principalmente, nossa gula. Mas será que elas realmente engordam?
A casquinha de siri é a menos calórica. Uma porção de 100 g contém 214 calorias. Mas não vá se iludindo com esse número. O siri é uma carne magra, porém, os ingredientes da receita da casquinha mascaram gorduras, como manteiga, leite de coco e óleo de dendê. Por isso, podem engordar.
Já a isca de peixe, apesar de mais calórica (283 calorias em 100g), leva só farinha de trigo, gema de ovo e óleo para formar aquela cobertura crocante, o que significa que a maior parte do prato é o próprio pescado (que é uma carne magra). “E ele fica ainda mais magrinho se você optar pela versão grelhada”, sugere Suzana Bonumá, nutricionista da consultoria Food.Coach, em entrevista à revista BOA FORMA.
E quem resiste ao espetinho de camarão? Má notícia! Ele ganha em calorias comparado aos outros dois petiscos: cerca de 336 em 100g! Na verdade, o crustáceo é muito nutritivo e possui baixíssimo valor calórico. O problema mesmo é a fritura! Que tal optar pelo grelhado?
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/

Vai fazer viagem de bate e volta no feriado? Siga essas dicas para não furar a dieta

Um simples feriado pode causar um grande estrago na dieta. Muita gente pensa em descansar, relaxar e aproveitar ao máximo o dia.

Isso significa atacar frituras, doces, bebidas alcoólicas e tantas outras delícias engordativas. Mas a consequência é fatal: engordar. Tem jeito de curtir o feriado sem furar o regime? Dá para fazer uma viagem bate e volta sem engordar? Sim! Veja aqui as dicas publicadas na WOMEN´S HEALTH:
• Você não precisa fugir do tradicional churrasco. Não é pecado comer uma fatia de proteína magra. Nesse caso, escolha só um acompanhamento entre arroz, farofa, maionese, salada de batata ou mandioca cozida. Ou então divida as quantidades para experimentar mais opções.
• Gosta de salada? Pois saiba que ela está liberada. Abuse dos temperinhos e do molho vinagrete. Se usar maionese, prefira a versão light.
• E pode comer um queijinho? Se você adora o do tipo coalho – rico em gorduras – prefira uma fatia fina ou então troque por um corte magro de carne (filé-mignon, alcatra ou maminha) ou ainda de frango sem pele. Outra opção é o queijo branco, que é menos calórico e mais magrinho.
• Evite frituras, carnes gordurosas e processadas e preparações que transbordam creme de leite e queijos amarelos. São verdadeiras bombas calóricas.
• “Se a ocasião pedir um vinho, beba 1 taça e coma menos carboidratos na refeição”, aconselha Gabriela Soares Maia, da empresa de nutrição Nutrindo Ciclos, do Rio de Janeiro, em entrevista à revista WOMEN´S HEALTH. Outra opção é tomar apenas 1 copo de chope. Mas é só um mesmo! Beba sempre com muita moderação.
• Na hora da sobremesa, troque os doces repletos de calorias por frutas, que são mais magrinhas e ricas em vitaminas e sais minerais.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/

Evite quatro armadilhas domésticas que sabotam a dieta

Você consegue resistir a todas as tentações engordativas que aparecem na sua frente?

Muita gente nem percebe, mas algumas armadilhas ficam escondidas em casa, nos armários, na despensa, na sala, no quarto ou na geladeira. Essas delícias podem tornar a missão de enxugar as medidas quase impossível!
Mas alguns truques na hora de guardar os alimentos e estratégias para driblar a fome são bastante eficazes para vencer essa batalha. Quer saber como? Aprenda quatro dicas preciosas publicadas na revista SAÚDE!:
• O primeiro passo é planejar as compras. Elabore uma lista antes de ir ao supermercado, porque assim você levará para casa apenas o que precisa. Inclua verduras, legumes, frutas, produtos integrais, iogurte desnatado, queijos e carnes magras. Mais um detalhe: jamais saia de estômago vazio. Faça um lanchinho leve antes. Com fome, fica difícil resistir às guloseimas nas gôndolas, né?
• “A despensa pode ser o local mais temido de quem quer perder peso. Por isso, ela precisa ser bem organizada”, aconselha Larissa Paiva, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, de São Paulo, em entrevista à revista SAÚDE!. “Os alimentos considerados vilões, aqueles de baixo valor nutritivo, devem ser guardados fora do nosso foco de visão, em prateleiras mais altas ou atrás de outros itens”, orienta a especialista. Quanto mais acessíveis, mais irresistíveis eles se tornam.
• Alguns truques podem ser usados no momento das refeições. Um deles é não colocar as travessas de comida na mesa. O melhor é preparar o prato na cozinha. Com a oferta à vista, a tendência é que se coma além do necessário, geralmente repetindo. Outra dica é levantar assim que se termina de comer. Assim você não correrá o risco de se alimentar sem vontade.
• Você é daquelas que ataca uma caixa de bombons enquanto vê televisão? Cuidado! Diante da telinha, perdemos o controle do que está sendo consumido em termos de qualidade e, principalmente, de quantidade. Para não furar a dieta, consuma opções saudáveis, como mix de castanhas. É só não exagerar na quantidade. Deixar frutas lavadas e picadas na geladeira é outra tática de sucesso. Vale também palitinhos de legumes, como cenoura e pepino.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/secao/armadilhas-dos-regimes-3/