Exercícios para Perder Barriga em Casa

Hoje as pessoas buscam por técnicas que as deixam com o corpo esbelto e magro, algumas pessoas recorrem as cirurgias plásticas para acabar com aquela barriguinha indesejada, mas que não pode pagar uma plástica recorre a exercícios para perder a barriga em casa.

Claro que fazer exercício físico em casa não é brincadeira, e se feito incorretamente pode causar contusões e dores fortes, e se você não é acostumado a fazer exercícios diariamente, a dica é ir devagar com as técnicas, e se preferir pode procurar uma academia ou um personal trainer.
Já para quem quer fazer exercício físico em casa pode seguir as dicas abaixo e assistir ao vídeo que ensina como perder a barriga em casa e ter uma barriga lisinha e para os homens barriga de tanquinho.
Claro que fazer exercício físico requer disciplina e força de vontade, já que para manter o ritmo é preciso prática, mas não desista pois os resultados são animadores.
Veja como fazer um dos exercícios que mais ajuda na hora de perder a barriga, o abdominal:
Abdominal:

1- Deite-se no chão de barriga para cima;
2- Levante as perna em direção ao teto, contraindo o abdômen;
3- Mantenha as perna na posição inicial e repita o movimento;
4- Repita o movimento de 12 a 16 vezes.
Veja o vídeo abaixo, ele vai mostrar melhor como fazer o movimento acima, assim você não terá dúvidas.

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