A maioria das pessoas não estão muito satisfeita com o tamanho e o formato da barriga, algumas ainda mais que as outras, mas ninguém gosta da presença daquelas saliências indesejadas.
Com a grande busca pelo corpo ideal e o aumento da vaidade o tamanho
da barriga tornou-se uma grande preocupação, e muitas pessoas
constantemente se perguntam como se livrar desse problema: como perder a barriga. É muito importante sentir-se bem com a aparência.
Fazer uma dieta saudável
cortando alguns itens da alimentação diária é um grande começo, visto
que existem alimentos que contribuem muito para a formação dessa gordura
localizada na região da barriga, por exemplo, o chocolate e outros
doces, o refrigerante, o açúcar, o salgado, principalmente frito, sal em
excesso, massa, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados,
enlatados, carne gordurosa etc., evitando esse tipo de alimento os
resultados deverão ser mais rápidos.
Inclua na sua dieta alimentos como, frutas, verduras, legumes, folhas
verdes, arroz, carne, ovos, leite, queijo, cereais etc., os alimentos
ingeridos diariamente devem ser o mais variados possível, para oferecer
uma dieta balanceada com todos os nutrientes necessários. Prefira
alimentos que contenham fibras, pois regulam o funcionamento do
intestino.
Não adianta fazer apenas dietas ou fechar a boca porque sem o exercício físico o sucesso não é garantido,
é essencial fazer exercícios físicos aeróbicos, para perder calorias de
maneira geral. Uma ótima dica é a caminhada, ao menos 20 minutos
diários são o indicados. O uso de gel redutor pode acelerar o efeito dos
exercícios, vale a pena investir.
Os abdominais, sem dúvida, é um exercício
como qualquer outro, benéfico para o corpo. Com esse exercício é
possível queimar calorias e tonifica a região abdominal, deixando os
músculos mais durinhos e definidos, porém a prática desse exercício não ajuda
diretamente na perda da barriga, portanto ele não deve ser visto como
um método de perder gordura localizada. Para eliminar a gordura dessa
região é preciso uma junção de atividades: dieta balanceada e exercícios físicos.
Uma ótima maneira de conseguir resultados eficazes é fazer sessões de
massagem modeladora e drenagem linfática, com ela é possível obter
resultados ainda melhores, pois ela complementa o “tratamento”, pois ela
elimina o excesso de líquido e toxinas, é muio eficaz no tratamento
contra celulite e em casos de gordura localizada que não se tem um
acúmulo muito grande o resultado pode ser muito satisfatório.
É importante lembrar que perder a barriga é um processo gradual, não
tem chances alguma de perder a gordura localizada de uma hora para a
outra a menos que você opte por uma cirurgia plástica. Portanto tenha
paciência e seja muito perseverante, não desista!
http://www.mundodastribos.com/como-perder-a-barriga.html
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