A gente sabe que não existem fórmulas mágicas (muito menos que funcionem para todo mundo) para emagrecer. Mas, felizmente, o caminho rumo ao corpo dos seus sonhos não precisa ser tortuoso e muito menos estressante.
O fato é que não há mistério. O que funciona (sempre e para todas) é não consumir mais calorias do que seu corpo consegue queimar. Portanto, se você não tem pique para seguir uma longa dieta, comece cortando (e queimando) calorias. Como? Confira algumas sugestões listadas pela revista “Shape”:
Menos
é mais – Aprenda a cozinhar usando menos gordura (incluindo azeite).
Opte opor vapor, grelha ou simplesmente use panelas de teflon, que
dispensa óleo durante o preparo dos alimentos.
Água
mineral – Para construir músculos e acelerar seu metabolismo, você
precisa queimar gordura e isso não acontecerá se você não estiver 100%
hidratada. Ou seja, faça da sua garrafinha d’água uma companheira
inseparável – principalmente na academia.
Movimente-se
– Não tem jeito, se você quer, além de emagrecer, ter um corpo firme e
definido, tem que malhar. Quanto mais massa muscular magra você tem,
mais calorias seu corpo queima por dia.http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2009/03/tres-dicas-primordiais-para-quem-quer-perder-peso/
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