Os shakes emagrecedores,
por serem pouco calóricos, surgiram com a proposta de substituir uma das
refeições e auxiliar no processo da perda de peso. De banana,
chocolate, baunilha, morango, eles estão disponíveis em diversos sabores
e marcas e podem, sim, ajudar a perder peso, se forem usados como
coadjuvantes de uma dieta.
Formulado com apenas alguns nutrientes indispensáveis a uma alimentação saudável e balanceada, sua
ingestão deve ser complementada com outros itens. Uma boa receita é bater uma fruta, o leite e o shake no liquidificador.
Essas bebidas não devem ser ingeridas por muito tempo, mesmo porque,
apesar da variedade de sabores, deixam a alimentação monótona e
desestimulante. Eles são bem-vindos, no entanto, como ponto de partida
para uma reeducação alimentar, ou seja, para incentivar uma dieta que
possa estar estagnada. Mas antes de iniciar este método, vale consultar
um médico e informá-lo sobre o assunto.
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2009/06/shakes-ajudam-perder-peso-mas-pedem-consumo-moderado/
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